Vamos nos alongar um pouquinho!

Que tal aproveitarmos essa bela tarde de sexta feira e praticarmos um pouco de higiene de vida!
Vamos nos alongar um pouquinho:

Bom final de semana a todos

Rinite alérgica, atchin!!!

Nos tempos de baixa umidade principalmente, todos estão de nariz vermelho e escorrendo, o que nos faz lembrar, da tão indesejável rinite alérgica.

A rinite é uma inflamação na mucosa nasal, causada por diversos fatores como, a poeira, o pólen das plantas, os ácaros, pêlos de animais, o cigarro ou qualquer outro tipo de poluição. Essa inflamação gera uma produção aumentada de muco, por esse motivo, que nossos narizes escorrem tanto! Mas se fosse só isso, ainda estava bom! Temos também associada a essa doença, a congestão nasal, os espirros, as coceiras nos olhos, nariz e ouvido e em algumas vezes ela ainda vem acompanhada de febre. A rinite alérgica também pode estar associada de sinusite, que é uma inflamação, nos chamados seios da face, gerando também fortes dores na região anterior da cabeça.

O profissional mais indicado para tratar a rinite é o médico otorrinolaringologista, que deve avaliar o grau de alergia do paciente e receitar a terapia medicamentosa mais eficaz para cada um. Hoje também existem tratamentos a base de vacinas, para tornar o corpo mais resistente à esses processos alérgicos. Converse com seu médico.

È importante ressaltar, que bichos de pelúcia, tapetes, cortinas, plantas e até animais podem ser um problema para portadores de rinite alérgica. Mas fica uma dica, ao invés de deixar tudo isso de lado, procure um médico para se tratar e tente se tornar mais resistente à doença, pois hoje em dia, em tudo há poluição ou alguma coisa que acabe gerando as crises alérgicas.

Foto de um ácaro 

Convênio

Quero comunicar todos os funcionários e servidores públicos assoaciados ao sindicato de Várzea Paulista que a partir de hoje têm 20% de desconto em serviços do consutório!

Aproveitem

Massoterapia

A massoterapia é uma forma antiga de cura e restauração da saúde, tendo origem em diversas civilizações antigas. Existem diversos tipos de massagem terapêuticas, tanto ocidentais quanto orientais.

A massoterapia utiliza diversos tipos de massagens para atingir a melhora dos problemas do paciente. Pode ser útil contra os estados de estresse, como complemento da prática esportiva, auxiliando em tratamentos estéticos e beneficiando de maneira geral o funcionamento do organismo.

Ao aplicar força ou vibração sobre tecidos do corpo, a massagem terapêutica promove a estimulação da circulação de sangue e linfa e a oxigenação dos tecidos. Ao melhorar esse funcionamento orgânico e provocar um estado de relaxamento, a massagem terapêutica contribui para a recuperação da saúde e da vitalidade do paciente.

 A escolha da massagem vai depender do tipo de problema a ser sanado e outras características do paciente. Também é importante lembrar que nem todo tipo de massagem esta disponível em todos os lugares.

Segundo o conselho regional de fisioterapia e terapia ocupacional  Crefito-SP, solicita a todos que denunciem a prática indevida da massoterapia e da drenagem linfática. As técnicas são ato privativo do fisioterapeuta, de acordo com a Resolução Coffito n. 08/1978 e a Resolução Crefito-3 n. 27/2007. Mais de 1.300 estabelecimentos que ofereciam essas técnicas sem profissionais habilitados já foram notificados pelo Conselho. Além disso, o Conselho comunicou o Ministério Público, a Anvisa e a Vigilância Sanitária dos riscos que a população corre ao se submeter ao tratamento realizado por pessoas não habilitadas.

Os riscos incluem aumento da pressão arterial, ou mesmo o deslocamento de trombos na circulação podendo causar uma embolia pulmonar, um infarto ou mesmo um AVC. Fique atento!

RPG/RPM

Reeducação Postural Global pelo Reequilíbrio Proprioceptivo e Muscular

O RPG é uma técnica de terapia manual por cadeias musculares. Essas cadeias são definidas como sendo um conjunto de músculos de uma mesma direção e sentido, que funcionam como se fossem um só.

Esse termo, cadeias musculares foi descrito em 1947, por uma fisioterapeuta francesa,  Françoise Mezière. Com o passar dos anos outros profissionais foram refinando a técnica até chegaram a conclusão que há uma grande inter-relação entre ossos, músculos e todo o aspecto psíquico-comportamental do paciente, ou seja, o cada pessoa se estrutura sobre sua história de vida, isso quer dizer: “ O corpo tem suas razões” – Therèsé Bertherau.

O RPG/RPM é baseado no paradoxo da globalidade e foi descrito pelos fisioterapeutas brasileiros Carlos Barreiros e Alexandre Victoni, a globalidade trata não só a “última dor”, mas busca sua lesão primária, ou seja, o que a desencadeou. Então, casos agudos e crônicos, alterações de postura e casos pré e pós-operatórios também podem ser cuidados com essa técnica.

No tratamento em si, é realizado primeiramente uma minuciosa avaliação para que se possa verificar qual a morfotipologia do paciente e assim traçar uma conduta adequada para cada indivíduo. A cada sessão é realizada técnicas de liberação da respiração, liberação das vísceras internas, preparação das fáscias musculares e então a tomada da postura onde o paciente se mantém de 20 a 30 minutos

Os resultados são rápidos e a terapia é muito eficaz.  

Shantala

A Shantala é uma massagem típica e apropriada para os bebês, tonifica músculos e articulações, ativa a circulação sanguínea e atua como um método preventivo de cólicas, insônia e falta de apetite, além de estimular a coordenação motora. Acredita-se, inclusive, que bebês que recebem as massagens tornam-se adultos mais equilibrados.

O toque é um dos meios mais poderosos para a comunicação humana com enriquecimento do relacionamento entre pais e filhos. O contato entre a mãe e o filho tem importância vital para o relacionamento, pois possibilita o fortalecimento e o vínculo, contribuindo para o desenvolvimento físico e emocional do bebê. Quando o bebê é tocado, acariciado e massageado tem maiores possibilidades de crescer alegre, independente e carinhoso.

Durante os primeiro meses de vida, os bebês se “recuperam” de sua posição fetal e para isso “esticam” os músculos, abrem as articulações e coordenam movimentos. A massagem é especialmente adequada para esses meses de formação, já que ela proporciona um força de coesão que ajuda a coordenação muscular e prepara o bebê para executar atividades e habilidades físicas.

A técnica:

Tanto a mãe quanto o bebê devem estar em posições confortáveis e antes de começar, se for possível, deixe por perto um óleo adequado. A massagem é realizada com óleo de amêndoas ou camomila, de efeito tranqüilizante e relaxante. O ambiente deve ser pré-aquecido no inverno ou realizado ao sol nas manhã de verão,  de preferência no colo do cuidador. É realizada em ritmo lento do começo ao fim, usando manipulações como: deslizamento, forma de bracelete e rosca, movimento de vai e vem.

Após a massagem aplicam-se exercícios de alongamento de braços e pernas, no sentido de liberar as tensões da caixa torácica e da coluna vertebral e propiciando assim um relaxamento das articulações.

A massagem traz um prazer mútuo; por isso, tente não se distrair e mantenha a atenção sobre suas mãos. Se massagear o bebê for uma atividade prazerosa para mãe, com toda certeza, também será para seu pequenino.

Menopausa

A menopausa, ao contrário do que muitas mulheres pensam, não é o nome de um período, e sim o nome dado à ultima menstruação.

Essa fase, na verdade é chamada de climatério ou perimenopausa, período esse, caracterizado pela redução gradual da produção hormonal dos ovários, correspondendo à transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva.

 A idade média em que tudo isso começa é por volta dos 51 anos, mas também pode aparece em mulheres mais jovens, o que chamamos de menopausa precoce.

Durante o período do climatério, uma série de sinais e sintomas atinge  grande parte da população feminina - cerca de 80% das mulheres - como: fogachos (os calorões), suor excessivo, cefaléia, pele seca, alterações do humor, tais como ansiedade, depressão, fadiga, irritabilidade, perda de memória e insônia, alterações urogenitais, modificação da sexualidade com diminuição do desejo sexual (libido) e  osteoporose.

O tratamento para o climatério é a terapêutica de reposição hormonal (TRH) desde que não haja contra-indicação, ou seja, administram-se os hormônios que o organismo não produz mais de forma adequada. Caso haja contra-indicação ou falta de desejo de utilizar a TRH, há outras opções terapêuticas que substituem os hormônios em alguns aspectos. Mas, atenção, TRH é coisa séria e deve ser personalizada para cada mulher, não havendo uma receita pronta que sirva para todas. Somente um médico que conheça bem o assunto pode definir se determinada mulher pode receber a reposição hormonal e quais tipos e doses mais adequadas.

Segue abaixo, dicas de um melhor auto-cuidado nesta fase:

• Uso de roupas leves e folgadas, para maior conforto durante as ondas de calor;
• Ingestão abundante de água;
• Vida sexual ativa, a fim de manter o tônus da musculatura pélvica e a lubrificação vaginal;
• Uso de lubrificante vaginal solúvel em água, quando necessário;
• Exercícios físicos regulares, a fim de preservar os ossos fortes e evitar o estresse;
• Alimentação saudável, com consumo de vegetais verdes e derivados de leite, ricos em cálcio;
• Controle de peso;
• Consultar um ginecologista, anualmente, para avaliação de Papanicolaou, exames de mama e de útero.