Menopausa

A menopausa, ao contrário do que muitas mulheres pensam, não é o nome de um período, e sim o nome dado à ultima menstruação.

Essa fase, na verdade é chamada de climatério ou perimenopausa, período esse, caracterizado pela redução gradual da produção hormonal dos ovários, correspondendo à transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva.

 A idade média em que tudo isso começa é por volta dos 51 anos, mas também pode aparece em mulheres mais jovens, o que chamamos de menopausa precoce.

Durante o período do climatério, uma série de sinais e sintomas atinge  grande parte da população feminina - cerca de 80% das mulheres - como: fogachos (os calorões), suor excessivo, cefaléia, pele seca, alterações do humor, tais como ansiedade, depressão, fadiga, irritabilidade, perda de memória e insônia, alterações urogenitais, modificação da sexualidade com diminuição do desejo sexual (libido) e  osteoporose.

O tratamento para o climatério é a terapêutica de reposição hormonal (TRH) desde que não haja contra-indicação, ou seja, administram-se os hormônios que o organismo não produz mais de forma adequada. Caso haja contra-indicação ou falta de desejo de utilizar a TRH, há outras opções terapêuticas que substituem os hormônios em alguns aspectos. Mas, atenção, TRH é coisa séria e deve ser personalizada para cada mulher, não havendo uma receita pronta que sirva para todas. Somente um médico que conheça bem o assunto pode definir se determinada mulher pode receber a reposição hormonal e quais tipos e doses mais adequadas.

Segue abaixo, dicas de um melhor auto-cuidado nesta fase:

• Uso de roupas leves e folgadas, para maior conforto durante as ondas de calor;
• Ingestão abundante de água;
• Vida sexual ativa, a fim de manter o tônus da musculatura pélvica e a lubrificação vaginal;
• Uso de lubrificante vaginal solúvel em água, quando necessário;
• Exercícios físicos regulares, a fim de preservar os ossos fortes e evitar o estresse;
• Alimentação saudável, com consumo de vegetais verdes e derivados de leite, ricos em cálcio;
• Controle de peso;
• Consultar um ginecologista, anualmente, para avaliação de Papanicolaou, exames de mama e de útero.